Grignotines santé

D'abord exhaler les parfums dans une poêle chaude avec une cuillère d'huile d'olive;

• 1 cuillère à thé de graines de moutarde
• 1\2 cuillère à thé de tout le reste;
• ail séché
• oignon séché
• curcuma
• piment séché
• ... et d'autres parfums ... (au goût)

Ajouter 4 tasses de céréales soufflées et de graines (celles qui vous tentent, ou plus sérieusement... celles que vous avez en stock!)

ici;

• riz (1 tasse)
• millet (1 1\2 tasse)
• maïs (1 tasse)
• graines de tournesol (1/2 tasse)

Enrober... et laisser "cuire" pendant 3-4 minutes

Saler au goût.

On peut rendre la chose plus nourrissante en ajoutant des noix... les miens n'aiment pas trop.